La papada es un problema que, con el paso de los años y el aumento de peso, hace que nos sintamos inconformes con nuestra apariencia. Todos deseamos lucir un rostro definido y para lograrlo, te daremos 2 ejercicios sencillos que puedes hacer desde tu casa, y elimina la papada en 5 minutos.
Da firmeza y firmeza al rostro
Ejercicio 1
Beso Estirador: Inicia estirando lo mejor posible tu espalda y asegurándote de mantenerte firme en una posición vertical. Posteriormente levanta tu mandíbula hacia arriba, mientras mantienes tu cabeza vertical con el cuello. El siguiente paso es simular dar un beso, para ello, estira los labios simulando dar un beso, mantente en esta posición al menos 2 minutos, los músculos del cuello y mandíbula empezarán a trabajar.
En ese lapso, realiza movimiento lentos y gira tu rostro, inicia a la izquierda, sigue al centro, a la derecha y finaliza en dirección opuesta. Repite este movimiento durante el tiempo que estés realizando la posición del ‘beso’.
Ejercicio 2
Sonrisa Elevadora: Para este ejercicio, debes mantener la espalda estirada correctamente y en una posición vertical. Eleva tu mandíbula y cuello hacia arriba, saca el pecho para mantener una postura correcta. Ahora, haz una sonrisa que sea amplia, con firmeza y fuerte, sentirás que se activan los músculos de la mandíbula y el del cuello. Repite este ejercicio de labios por 2 minutos.
Recomendaciones
- La espalda siempre debe estar firme y en una posición recta en los dos ejercicios, esto evitará que la papada tome fuerza.
- Toma descansos de un minuto entre cada ejercicio, esto para evitar tensión muscular.
- Realízalos por varios minutos de forma diaria para un mejor resultado.
- Tener constancia y sobre todo paciencia.
Estos ejercicios son simples, pero con constancia y mucha paciencia, con el que trabajas los músculos de la mandíbula y cuello que contribuyen a la reducción de la papada.
Pon en marcha estos tips y agrega esta rutina a tu vida diaria y elimina la papada de manera sencilla y presume un rostro definido. Complementa tu bienestar con nuestros tratamientos y productos encuéntralos en No More Stress Concept.
