Si estás en busca de reducir tu abdomen, y quieres quitar esa grasa que se encuentra guardada en la panza, hoy queremos darte una opción que además de eliminar esa grasa, es un tratamiento completamente natural, Continúa leyendo este artículo y elimina la grasa abdominal desde casa.
Va a ser muy importante que para tener buenos resultados tienes que combinar con una dieta y ejercicio a esta rutina para agilizar esa eliminación de grasa y lucir un abdomen plano.
Beneficios de los masajes reductores
Son un tratamiento increíble para ayudar a deshacer los depósitos de grasa que se arrojan en el cuerpo, que agiliza y facilita la eliminación de la misma. La eliminación se consigue por medio del calor que el cuerpo genera junto con el aumento del oxigeno producido por estos masajes.
Ahora te enlistamos los principales beneficios del masaje reductor en el abdomen para que conozcas los efectos que tendrá este tratamiento:
- Ayuda a diluir el tejido adiposo de la zona abdominal, logra que la grasa no deseada se localice y elimine con más facilidad.
- Mejora el tono muscular del abdomen.
- Activa la circulación sanguínea y linfática de la zona trabajada.
- Acelera el metabolismo, fundamental para aumentar la quema de grasas y calorías.
- Trata y previene la celulitis.
- Facilita la depuración y desintoxicación a través de la vejiga y los intestinos.
- Ayuda a la disminución de cortisol, hormona del estrés que, está en el aumento del volumen de la grasa del abdomen.
- Relaja el cuerpo y la mente.
- Mejora el aspecto de la piel.
Preparara un aceite casero
Para que puedas iniciar de una mejor forma con los masajes en el abdomen, te daremos como recomendación la receta de un aceite completamente natural, con ingredientes que ayudan a disolver la grasa acumulada, así los resultados serán mucho mejor de lo que esperas. Hidratando tu piel, reafirmándola y combatiendo la celulitits.
Ingredientes
- 3 cucharadas de aceite esencial de naranja
- 7 cucharadas de aceite de almendras
- 2 cucharadas de jugo de toronja
- 1 frasco de vidrio opaco
Preparación
- Agrega en el frasco el aceite esencial de naranja y el aceite de almendras.
- Exprime la mitad de una toronja y agrega 2 cucharadas de este a la mezcla de aceites.
- Tapa el frasco y agítalo con fuerza para que los ingredientes se mezclen e integren bien.
- Y aplícalo sobre la zona.
Pasos para hacer el masaje en el abdomen
Para iniciar, ten en cuenta que la piel tiene que estar completamente limpia, esto ayudará a que se pueda absorber en su totalidad los activos de cada ingrediente.
Como aplicar el aceite y realizar el masaje:
- Pon una cantidad de aceite en la palma de la mano y frota ambas manos para que el aceite se caliente un poco.
- Aplica el aceite por toda la panza hasta que cubras todas las zonas y queden bien impregnadas.
- Con las dos manos (una sobre otra), realiza movimientos circulares sobre el abdomen en sentido de las agujas del reloj.
- Coloca tu mano en la parte izquierda del abdomen y la otra en la derecha y nuevamente haz masajes circulares en el sentido de las agujas del reloj.
- Ahora debes hacer amasamientos con las dos manos por toda la región abdominal donde se encuentre la grasa, intenta mover bastante la piel con un poco de presión.
- Utiliza los dedos, para dar pellizcos grandes intentando tomar la grasa y despegarla hacia fuera.
- Haz movimientos ascendentes, masajea la piel.
- Con los nudillos, realiza masajes circulares por todo el abdomen haciendo un poco de presión.
- Ahora, debes hacer un masaje de drenaje, sitúa tus manos en la zona de la espalda y desplázalas hacia la zona de delante amasando la piel terminando en la zona de la ingle.
- Haz movimientos verticales de arriba hacia abajo para lograr eliminar la grasa y los líquidos retenidos utilizando las dos manos.
Lo recomendable es que los masajes reductores tengan una duración aproximada de 20 minutos y sean realizados antes de comer pues de lo contrario puede afectar al proceso de digestión.
Más consejos para eliminación de grasa abdominal
Considera que los masajes no son suficientes para perder grasa, peso y disminuir medidas, es importante que los masajes se combinen con prácticas saludables como una dieta y ejercicios correspondientes para conseguirlo.
Te regalamos algunos consejos para que luzcas un abdomen más plano:
- Disminuye el consumo de hidratos de carbono.
- Cena ligero, en las que predominen las verduras cocidas con proteínas bajas en grasa.
- Añade a tu dieta alimentos que ayudan a reducir la panza, como los que contienen grasas saludables, las frutas con mucha agua, los vegetales ricos en fibra, los alimentos ricos en omega 3, los cereales como la avena, etc.
- Acelera tu metabolismo para quemar más grasas.
- Bebe agua durante el día, entre 1,5 y 2 litros diarios.
- Realiza deporte de manera regular y haz ejercicios abdominales para conseguir bajar la panza. Combina ejercicios de cardio con ejercicios de tonificación y abdominales
- Puedes aliarte con algunas de las infusiones para reducir grasa abdominal, entre las cuales destacan la cola de cabello, el té verde, el té de limón o el té rojo.
No hay pretextos, con este artículo y la receta natural elimina la grasa abdominal desde casa con este mini tutorial y luce un abdomen plano y firme.
