Al hablar de un bienestar mental y emocional para las personas, el amor propio es el principal factor a considerar. Fomentarlo en la actualidad es importante, aceptarse y quererse dejando de lado ideas o prejuicios impuestos por la sociedad con nuestro físico y apariencia. El valor del amor propio en nuestra vida es esencial.
Lamentablemente muchas personas tienen el sentimiento de infelicidad lo que lleva a sentirse insatisfechos y luchan día con día por sembrar amor propio, para superar esas barreras.
Hoy indagaremos un poco más para conocer la importancia del amor propio en el ser humano, porque es complicado lograrlo y la manera de aumentarlo.
Importancia del amor propio
Toma un papel relevante, este sentimiento forma las bases de la relación con nosotros mismos, aceptar el amor propio en nuestra vida es reconocer la valentía en uno mismo y aceptar lo que somos para vivir con una autoestima saludable.
Nos motiva a cuidarnos desde lo mental hasta lo físico para sentirnos bien, esto crea una protección a situaciones externas que podrían afectar y disminuir nuestra autoestima. Querernos y sentirnos bien dispara la confianza, tomamos decisiones más saludables en la vida profesional y personal.
Pero lo más importante es, ese aumento en el amor hacia uno mismo, así seremos capaces de amar a los demás. Existen estudios que muestran los efectos negativos en las relaciones por sentimientos de odio e inutilidad hacia uno mismo.
Las personas con baja autoestima regularmente subestiman el amor de sus parejas, lo ven de manera negativa porque creen que “una buena persona” nos pueda querer. Al cuestionar nuestra autoestima se crea ansiedad y caemos en el auto rechazo y esperamos lo mismo de nuestra pareja. En esa postura las personas pueden malinterpretar una acción neutra o incluso positiva en agresiva.
Por qué es difícil quererse uno mismo
Sembrar y regar el amor propio es algo complicado, pues estamos rodeados de una sociedad y cultura que da mayor importancia a las cosas materiales y la belleza física, lo que crea dificultad en la aceptación y apreciación de uno mismo.
Situaciones del pasado que afectaran nuestra autoestima, como comentarios, acciones, comparaciones etc. Que en el presente nos crea un conflicto en reconocer nuestro valor y valentía.
Evitar auto juzgarnos y destruirnos con ideas de la sociedad ha creado con el tiempo.
Consejos para aumentar el amor propio
1. Atención plena: Las personas que tienen mayor amor propio saben lo que quieren, piensan y sienten. Y actúan en base en lo que verdaderamente necesitan y no en lo que opinan los demás. También te mantiene conectado con el presente, así disfrutas más los pequeños momentos que da la vida.
2. Autocuidado: Podrás quererte mejor cuando destines tiempo a tus necesidades básicas. Para tener un alto nivel de amor propio hay que realizar actividades saludables diario como: buena alimentación, ejercicio, sueño adecuado y relaciones sociales sanas.
3. Perdónate: Somos humanos, el tener errores es algo normal, tenemos que aceptar nuestra humanidad y que no somos perfectos para poder querernos de verdad, el ser duros con nosotros mismos lo hemos normalizamos.
4. Marca límites: Te querrás más cuando pongas límites o digas no al trabajo, a las relaciones o a las actividades que te agotan o te dañan física, emocional y espiritualmente, o que expresan mal quién eres.
5. Reconoce y celebra tus logros: Por más pequeños, busca algo que festejar día con día.
Si eres una persona con baja autoestima, poca confianza en ti mismo o te es difícil encontrar el amor propio, una buena opción es hablar con alguien sobre el tema y conozcas el valor del amor propio en nuestra vida diaria.
